Exista alimente care ard grasimi?

O dieta echilibrata din punct de vedere nutritional este exact ceea ce oameni au nevoie pentru a se simti bine propria piele si de ce nu, pentru a avea un corp de invidiat. Cei care doresc sa isi pregateasca organismul pentru venirea verii trebuie sa stie ca exista si anumite alimente care ard grasimi si care pot fi integrate cu succes in alimentatia zilnica.

Care sunt celebrele alimente care ard grasimi?

• Vinetele contin o cantitate mare de fibre dietetice si, mai precis, pectina ceea ce promoveaza tranzitul si eliminarea grasimilor. Pectina se umfla in stomac provocand astfel un efect de satietate fara ingestia de calorii. Pentru un efect optim, vinete ar trebui consumate fierte sau coapte fara a se adauga grasime.
• Ardeiul contine capsaicina, o substanta care ii confera iuteala si care face posibila arderea grasimilor si a zaharurilor din rezerva prin cresterea cheltuielilor de energie in timpul digestiei.
• Avocado este bogat in Omega-3 care sunt de fapt grasimi bune care impiedica inmultirea celulelor grase si promoveaza pierderea in greutate, spre deosebire de grasimile rele care sunt depozitate in organism si, prin urmare, sunt daunatoare pentru sanatate.
• Carnurile albe in general (cu conditia sa nu se manance pielea) sunt bogate in proteine, continand in acelasi timp putina grasime, spre deosebire de carnea rosie. In acest sens, ofera o senzatie de satietate si promoveaza pierderea depunerilor de grasime din organism.
• Ceaiul verde contine antioxidanti, inclusiv catechina, care ajuta la stimularea metabolismului si la cresterea semnificativa a arderii de grasimi. Consumul de ceai verde dupa fiecare masa ajuta la mentinerea in forma a intregului organism.
• Grapefruit contine molecule care blocheaza enzimele care sunt implicate in procesul de acumulare de grasime, iar acest lucru ajuta la arderea si eliminarea lipidelor. In plus, acest frunct este sarac in calorii, cu doar 32,7 kcal la 100g.
• Lamaia contine acid citric care are o puternica putere antioxidanta. De asemenea, stimuleaza producerea bilei si a enzimelor digestive, asa cum face si grapefruitul, si ajuta la facilitarea digestiei si la eliminarea grasimilor.
• Taratele de ovaz au un efect satios care ajuta la prevenirea poftelor alimentare si la consumul mai redus in timpul meselor principale. Mai mult decat atat, contine fibre solubile care au ca efect captarea grasimilor in organism si promoveaza eliminarea acestora prin stimularea tranzitului intestinal.