Beneficiile plimbarilor prin parc

Pana acum toata lumea stie sau a aflat care sunt beneficiile mersului pe jos pentru sanatate; o imbunatatire a sistemului cardiovascular, pierderea in greutate, intarirea oaselor si reducerea stresului. Dar oare stiu oamenii ca o plimbare scurta are si alte beneficii si ofera mult mai multe avantaje decat si-ar putea imagina?! 

Numeroase studii au aratat ca iesitul afara, la plimbare, in aer curat nu imbunatateste doar conditia fizica ci si mintea si spiritul. Conectarea cu natura te poate ajuta sa vezi lucrurile intr-o cu totul alta lumina. 

In timp ce o activitate fizica ajuta la intarirea musculaturii si a rezistentei fizice, plimbatul afara ofera o provocare mult mai mare. Dintr-un anumit punct de vedere psihologic dar si fizic, lucram mult mai multi muschi atunci cand ne plimbam decat atunci cand lucram intr-o sala de fitness, pe o banda de alergare sau orice alt aparat, pentru ca atunci cand ne plimba, urcam la deal sau coboram la vale, pasim pe iarba sau pe nisip, urcam si coboram scari, si astfel exercitiile si miscarile pe care le facem sunt mult mai variate si mai diverse decat cele ce sunt executate intr-o sala de forta. Articulatiile si muschii sunt mult mai solicitati, si intarim anumiti muschi pe care in alt fel nu i-am fi lucrat, iar ca rezultat avem un numar de calorii pierdute mult mai mare. 

Un alt beneficiu este adus si de aerul curat si proaspat pe care il respiram atunci cand iesim la o plimbare in parc sau in alt loc. Asa ca plimbarile regulate ne stimuleaza inclusiv creierul si nu doar muschii si articulatiile. Iar pentru norocosii care detin o casa la curte cu o gradina mare, Dale Pietra le ofera ocazia de a-si achizitiona dale piatra si dale pavaj, pentru a-si pava aleile si pentru a se putea plimba in voie.

Leave a Reply

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.

Acest site folosește cookie-uri. Acceptați sau refuzați cookie-urile. Pentru mai multe detalii privind gestionarea preferințelor referitoare la cookie-uri, vedeți Politica de utillizare cookie-uri. Pentru alte detalii, va rugam sa accesati pagina Politică de Confidențialitate.